私の好きな空間

私は、カフェでゆっくりしたり、作業をしたりするのが好きです。

高専生だった時は、寮生だったこともあり、そのようなことはほぼなかったわけですが、 一人暮らしをきっかけに、カフェで作業、研究をするのが日常化していました。 そのため、基本的には時間があれば、カフェや図書館といった、自宅以外で過ごしたいのですが、 今は社会人のため、到底できません。（家が嫌というわけではありません。飽き性なので）

そのため、最近は、朝よく行くことが多いのですが、 ふと、なぜ自分はその席を選んでいるのだろう、と思いました。

基本的に、カフェに行く目的は大体2つで、①何かを考えたいときと、②集中して手を動かしたいときです。 「なぜその席が心地よいのか」——条件ではなく、理由を突き止めたい。そんな記事です。

好きな空間とは何か？

まず、どんな空間が好きかを挙げてみます。

• 外の景色が見える
• 空間として広い（横も縦も）と認識できるところ
• うるさくない席（BGMは良いが、周りの会話声がうるさいと嫌）

ただ、これだけでは「なぜ」の答えにはなっていないですね。 モヤモヤしながら、３日ぐらい経った時に、ドンピシャな理論に出会いました。それが、「カテドラル効果」、「注意回復理論」です。

カテドラル効果：天井の高さが思考モードを決める

2007年、Joan Meyers-LevyとRui Zhuの研究によって示された心理効果で、 天井の高さが、人間の思考モードを変えるというものです。

• 高い天井（約3m、実験値）：自由・抽象・創造的な思考が促される
• 低い天井（約2.4m、実験値）：集中・具体・細部への思考が促される

「カテドラル（大聖堂）」の名が示す通り、高く開放的な空間が人の思考を広げてくれます。 逆に、天井の低いこもった空間は、目の前のタスクへの集中を高めます。

どちらが良いというわけではなく、思考のモードが変わる、ということです。

注意回復理論（Attention Restoration Theory）：窓の外を眺めることの意味

Rachel & Stephen Kaplan（ミシガン大学）が1989〜1995年に提唱した注意回復理論（Attention Restoration Theory）です。

自然の環境や景色に触れることで、「方向性注意疲労」——意識的な集中を持続させることで蓄積する精神的な疲れ——から回復できるという理論です。

自然環境はしばしば「ソフト・ファシネーション（ぼんやりした注意）」と呼ばれる状態を引き起こします。 木の葉のゆらぎや水面の反射など、意識を引きつけつつも強制しない刺激が、心を休ませながら内省を可能にし、その後のタスクのパフォーマンスを高めます。

手を動かす作業の合間に、自分と無関係な景色を「なんとなく」眺めるという行為が、疲れた注意を静かに回復させていたのです。

「どこで考えるか」が結構大事だったりする

学生時代も、スタバや図書館をよく使っていて、席は気分や何をするかで決めていた気がします。 当時は理由がわからなかったのですが、2つの理論を知ってから少し腑に落ちました。

• アイデアを広げたいときは天井の高い場所（カテドラル効果）
• 疲れてきたら窓の外が見える席（ART）
• 実装に集中したいときはこもれる場所

場所を変えることが、思考のモードを切り替えることだったんだと思います。 「考え方を変えよう」と努力するより、場所を変える方がずっと簡単だったりします。

環境が、思考を作っている。「どこで考えるか」が「どう考えるか」を決める。そして、「考えられる状態かどうか」まで決めているとしたら——場所の選び方は、思考の設計そのものかもしれませんね。